मेरठ
मेरठ जनपद के आर्थोपेडिक विशेषज्ञ डॉ. संजय जैन ने बताया है कि आधुनिक और अनियमित जीवनशैली (देर तक जागना, शारीरिक गतिविधि की कमी) कम उम्र में ही जोड़ों के दर्द की बड़ी वजह बन रही है। पूरी जानकारी के पढ़िए वाॅयस ऑफ़ न्यूज 24 की खास रिपोर्ट।
मेरठ जनपद के आर्थोपेडिक विशेषज्ञ डॉ. संजय जैन ने बताया है कि आधुनिक और अनियमित जीवनशैली (देर तक जागना, शारीरिक गतिविधि की कमी) कम उम्र में ही जोड़ों के दर्द की बड़ी वजह बन रही है। कंप्यूटर और मोबाइल के बढ़ते उपयोग से शारीरिक श्रम कम हुआ है, जिससे मांसपेशियां कमजोर हो रही हैं और जोड़ों में जकड़न बढ़ रही है। उन्होंने स्पष्ट किया कि अब जोड़ों का दर्द सिर्फ बढ़ती उम्र की नहीं, बल्कि असंतुलित लाइफस्टाइल की निशानी है।
डॉक्टर ने दिए ये सुझाव:
व्यायाम सबसे प्रभावी: रोजाना 30 मिनट तक हल्का व्यायाम, योग या वॉक करने से जोड़ों का लचीलापन बढ़ता है, हड्डियां मजबूत होती हैं और वजन नियंत्रित रहता है। नियंत्रित वजन से घुटनों पर दबाव कम पड़ता है।
सर्दियों में मालिश: सर्दियों में सरसों या तिल के तेल से हल्की मालिश करने से रक्त संचरण (blood circulation) बेहतर होता है और दर्द में राहत मिलती है।
पर्याप्त नींद: समय पर सोना और उठना जरूरी है, क्योंकि पूरी नींद से शरीर की मरम्मत होती है और जोड़ों में सूजन से बचाव होता है।
अन्य उपाय: संतुलित आहार, पर्याप्त पानी पीना और तनाव कम करना भी जोड़ों की सेहत के लिए आवश्यक है।
डॉ. जैन ने ज़ोर दिया कि दवाएं केवल अस्थायी राहत देती हैं, जबकि स्थायी समाधान केवल जीवनशैली में बदलाव से ही मिलेगा।
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— Voice of News 24 (@VOfnews24) October 15, 2025
